Nadelangst - Wie erleichtern Sie Gesundheitstests?

Es ist keineswegs ungewöhnlich, Angst vor Nadeln zu haben, und einige Menschen erleben so viel Panik, dass sie Gesundheitstests vermeiden. Wie überwinden Sie die Angst vor Nadelstichen, wenn Sie tatsächlich Tests durchführen müssen, um festzustellen, ob Sie an einer Krankheit leiden oder an Vitamin- und Mineralstoffmangel leiden?

Mit der Angst vor Nadelstichen können routinemäßige Untersuchungen äußerst schmerzhaft werden, und auch Heimtests können einen Nadelstich erfordern. Die Angst kann dazu führen, dass Sie Gesundheitsuntersuchungen auslassen, die für Sie so wichtig sein können. Schauen wir uns die Alternativen und Strategien an, die Sie anwenden können, um die Angst zu bewältigen und die Probenahme ohne allzu viel Stress zu erleichtern.

Betrachten Sie die Möglichkeit von Heimtests

Heutzutage ist es möglich, sich zu Hause auf viele verschiedene Krankheiten und Mängel zu testen. Es ist nicht nur beruhigend, sich zu Hause auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu können, weil es privat ist. Für diejenigen, die Stress in der Umgebung einer Klinik erleben, kann der Heimtest eine fantastische Lösung sein.

Jetzt können Sie alles von Cholesterin bis zu Blutzuckerspiegeln mit einfachen Kits testen. Wenn Sie mit einem Heimtest eine Blutprobe entnehmen müssen, handelt es sich in der Regel um eine sehr geringe Blutmenge. Vielleicht nur ein paar Tropfen, wenn überhaupt.

Mit einem einfachen Fingerstich erhalten Sie die benötigte Menge. Dies kann nicht mit einer Blutprobe verglichen werden, die mit einer Nadel in ein Röhrchen entnommen wird. Daher können wir sehen, dass der Heimtest eine Alternative sein kann, die nicht so beängstigend ist wie herkömmliche Blutuntersuchungen.

Sie haben einen doppelten Vorteil durch den Komfort Ihres Zuhauses und die Möglichkeit, den Test anonym durchzuführen. Sie haben Ruhe und können oft das Ergebnis direkt zu Hause erhalten. Wenn Sie Proben zur Analyse ins Labor schicken müssen, ist auch alles ruhig und sicher, ohne dass Sie über die Krankheit, die Sie testen, mit verschiedenen Personen in einer Gesundheitsklinik diskutieren müssen.

Nadellose Tests

Bevor wir einige Strategien für diejenigen betrachten, die Nadelphobie haben, ist es wichtig zu betonen, dass es viele Tests gibt, die kein Blut oder keinen Nadelstich erfordern. Es könnte sein, dass das, was Sie testen müssen, ohne Nadel getestet werden kann.

Beispiele für Gesundheitstests, die keinen Nadelstich erfordern:

Einige Strategien zur Bewältigung der Angst vor Nadelstichen

Unabhängig davon, ob Sie erkennen, dass Sie eine Punktion durchführen müssen, um Blut für einen Heimtest zu erhalten, oder ob Sie einen traditionellen Bluttest mit einer Nadel in einer Klinik durchführen müssen, ist es hilfreich, eine Strategie zu haben. Sie können die Angst vor Nadelstichen mit den folgenden Strategien bewältigen:

1. Informieren Sie die Person, die die Blutentnahme durchführt

Sagen Sie der Person, die das Blut abnimmt, dass Sie Angst vor Nadeln haben. Das ist keineswegs ungewöhnlich, und es gibt Krankenschwestern, die darauf spezialisiert sind. Sie können die Blutentnahme so durchführen, dass Sie sich beruhigt fühlen.

Es könnte bedeuten, dass Sie eine betäubende Creme auf die Einstichstelle aufgetragen bekommen, damit Sie den Stich nicht spüren, und mit Entspannung arbeiten. Wenn die Blutentnahme Schritt für Schritt auf eine Weise durchgeführt wird, die sich für Sie beruhigend anfühlt, schaffen Sie es!

2. Arbeiten Sie mit Ablenkung

Wenn jemand anderes die Blutentnahme bei Ihnen durchführt, haben Sie die Freiheit, sich abzulenken. Dies ist eine Methode, die bei vielen Menschen gut funktioniert. Sie können Musik hören, auf dem Handy spielen oder sogar mit einem Anti-Stress-Ball spielen. Tun Sie, was nötig ist, um sich nicht auf die Blutentnahme selbst zu konzentrieren.

Wenn Sie zu Hause einen Test mit einem Nadelstich durchführen müssen, kann es einfacher sein, weil Sie sehr konzentriert sind. Sie können das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben, und es ist daher möglicherweise nicht so unangenehm. Natürlich hängt viel davon ab, warum Sie glauben, dass die Blutentnahme unangenehm ist. Normalerweise wird die Angst vor Nadelstichen mit kognitiver Verhaltenstherapie behandelt, aber in einigen Fällen kann es so einfach sein, dass Sie mit Ablenkungen umgehen oder den Stich selbst durchführen können.

3. Erlernen Sie Atemtechniken

Eine weitere beliebte Methode für diejenigen, die unter Nadelangst leiden, sind tiefe Atemzüge oder geführte Atmung. Diese Techniken können Ihnen vom medizinischen Team, das den Test durchführt, oder auf YouTube helfen. Auf Spotify finden Sie auch viele Atemübungen, die Sie vor dem Test bereithalten können.

Mit Atemübungen können Sie die Angst reduzieren, die Sie empfinden, während die körperliche Spannung nachlässt. Das macht es viel einfacher, den Test zu bestehen, auch wenn Sie die Situation nicht mögen.

4. Verwenden Sie eine betäubende Creme

Wir haben das erwähnt, und tatsächlich gibt es verschiedene betäubende Cremes, die Sie verwenden können, um eine Blutentnahme ohne den Stich zu spüren. Normalerweise ist dies etwas, das eine Krankenschwester oder ein Arzt auftragen kann. In einigen Fällen können Sie jedoch eine kleine Menge erhalten, die Sie vor einem Test zu Hause verwenden können.

Es gibt rezeptfreie betäubende Cremes wie Emla, die Sie kaufen können, wenn Sie besorgt sind, dass es bei einem Test zu Hause wehtun könnte.

5. Expositionstherapie

Wenn Sie eine tiefere Angst haben, kann eine Therapie die beste Wahl für Sie sein. Neben der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie auch eine sogenannte Expositionstherapie durchführen. Dies ist eine Form der Therapie, bei der Sie schrittweise dem ausgesetzt werden, was Sie fürchten. Es wird auf kontrollierte Weise durchgeführt, sodass Ihre Angst und Furcht abnehmen und möglicherweise vollständig verschwinden können.